生きづらい大人の処方箋 本当の自分がわからない…と感じる心理
本当の自分がわからないんです......このお悩み、カウンセリングの中でも伺うことがあります。本当の自分…考えれば考えるほどグルグル迷子になってしまいそうですよね…。実は、本当の自分に出会いたいとき、「探す」というよりは「受け入れる」という...
生きづらい大人の処方箋 
本気でパートナーシップ！ パートナーに本音が言えない…という心理
本来は心の距離がいちばん近いはずのパートナーなのに、気づいたら色々なことを遠慮して本音が言えなくなっている。そんなことはないでしょうか。パートナーに本音が言えない心理と、改善方法について解説します。パートナーに本音が言えなくなるのはなぜ？そ...
泉の日記帳 受け取り下手な私が伝えたい、受け取ることの意味
※こちらはカウンセリングサービスHPに掲載された「心理カウンセラーのコラム」の転記です。「人に何かしてもらうこと」をどう感じますか？あなたは人に何かをしてもらったとき「ありがとう！」と言うことが多い人でしょうか。それとも「すみません」と言う...
心理学用語の解説 罪悪感とは -幸せを遠ざけてしまう感情
罪悪感とは？罪悪感というのは「自分が悪い、自分のせい」「自分は罪を償わなければならない、幸せになってはいけない」という感情です。ですから罪悪感があると、幸せを受け取ることができません。笑うことや楽しむこともせずに、いつも重苦しい気持ちでいな...
生きづらい大人の処方箋 「仕事と家庭の両立が辛い」と感じるときの心理的なケア
働きながら妻をする、母をする。今はそのような兼業の生き方も、めずらしくない時代ですね。選択肢がたくさんあって自由に生きられるのは素敵なことだけど、複数の役割や立場を持つことで時間的に忙しくなることは事実。仕事にも家庭にも、追われている気がし...
本気でパートナーシップ！ 夫が褒められると嫌な気持ちになるのはなぜ？
自分のパートナーが褒められるのは良いことなのに、なぜか面白くない。むしろ嫌な気持ちになる…そんなことはありませんか？周りから「いい旦那さんだね」「旦那さん、優しいね！」などと言われたとき。なんだか喜べない、むしろ反論しなくなる……。そんなこ...
本気でパートナーシップ！ 夫婦が危機のときほど大切な“たった1つのこと”
夫婦関係の危機のさなかにいると「そこに愛があるから悩んでる。良い関係にしたいから悩んでる」そのことをつい、忘れがちではないでしょうか。たくさんの傷つきとか、相手への怒りとか、自分へのダメ出しとか、この先への恐れとか、感情も思考もぐちゃぐちゃ...
心理学用語の解説 無価値感とは 「頑張らない自分には価値がない」という感情
私達の心の中にある大きな観念の1つに『愛されるためには何かを頑張らなくてはいけない』というものがあります。そのままでの自分では価値がない、受け入れられない。そのような観念（強い思い込み）を「無価値感」といいます。
無価値観がもたらす困りごと...
生きづらい大人の処方箋 「自分ばかり損してる…」をやめたいあなたへ
何だか自分ばかり、いつも損してる気がする…そう感じてしまうこと、ありますか？仕事で、友人関係で、恋愛や夫婦関係で。そのようなときに「私はこういう性格だから…」と落ち込む人もいるかもしれません。けれど、これは単なる性格の問題ではなく、心の反応...
本気でパートナーシップ！ 「夫婦の会話がない…」の改善方法を心理的に考えてみる
夫婦の会話がない状態、息苦しいとか寂しいって感じませんか？日常の物理的な不便はなくても、パートナーとの会話がないことで大きなストレスを感じる方は多いのではないでしょうか。夫婦の会話がなぜなくなるのかという心理的な原因の解説と、夫婦の心を繋げ...