心理学用語の解説 補償行為とは 〜終わりのない不足感
「補償行為」の根っこは恐れ 補償行為とは、罪悪感や劣等感・不足感を別の成果や行動で補おうとする行為のことをいいます。例えば、 ・良い人でいないと嫌われると思い、無理なことでも引き受けてしまう・家庭がうまくいかない時、嫌な気分を埋めるためにハ...
心理学用語の解説 
泉の日記帳 雨のバス乗り場のマダム
ある雨の日の出来事 こちらはカウンセリングサービスHP内「心理カウンセラーのコラム」に執筆した記事です。 雨の日の通勤に、私は最寄り駅までバスを使います。その日はバスがなかなか来なくて、停留所には長めの列ができていました。 停留所には屋根が...
泉の日記帳 愛の省エネ化に気づいちゃった話
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。 パートナーと長く一緒にいるうちに、つい相手にかけるエネルギーが減っていた…そんなことってないでしょうか。今回は、私が「省エネの愛し方に...
心を緩める心理学 正しさを大事にしすぎると、しんどくなります
社会の中で生きていると、これは正しい・これは間違ってる…そんなジャッジや判断をすることは多いと思います。けれど心や感情に関しては「正しさ」を大事にし過ぎると、「苦しさ」に繋がることがあるんです。 そもそも正しいことって？ 唐突ですが、世の中...
夫婦のための心理学 パートナーが頼りにならないと感じるときに
パートナーが頼りにならなくて困る、そのことにイライラしたりうんざりしてしまう...。そう感じるときってないでしょうか。そんなとき、「不満」の感情を見直すことで、関係性を変えられることもあるんです。 「頼りにならない」ことを不満に感じる心理 ...
夫婦のための心理学 パートナーとの「不毛な喧嘩」を避けるには
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。 パートナーと喧嘩になったとき。後から考えて、なんであんな喧嘩をしちゃったんだろう...？そう感じることはないでしょうか。今回はそんな「...
夫婦のための心理学 「めんどくさい」の下にある気持ち
パートナーに不満や言いたいことはある。だけどそれをあらためて面と向かって話すのは、なんだかめんどくさい…。そんなふうに感じることはないでしょうか。 この「めんどくさい」の下には、実はいろいろな感情が隠れています。その感情にフタをし続けると、...
心を緩める心理学 私さえ我慢すれば…がもたらすもの
私さえ我慢すればうまくいく私さえ我慢すれば丸くおさまる そんなふうに自分の気持ちを抑えてしまうことはありませんか？ 大人になれば、我慢が必要なときもあるかもしれません。けれどそれが当たり前になると自分自身も苦しく、対人関係にも問題が生まれま...
忙しい大人のための心理学 金はない！でも愛はある！のススメ
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。 このところ物価がどんどん上がって、ついため息が…そんなこと、ありませんか？ 我が家もエンゲル係数は右肩上がり、「またアレが値上がった…...
泉の日記帳 ある日、AIカウンセリングを使ってみた話
最近、SNSや周りのお友達から「AIでのカウンセリングがすごく便利！」っていう話を耳にすることが続いたんですね。そう聞くと、やっぱり気になる気持ちがムクムクと湧いてきて...笑「どんなものか使ってみよう！」と試してみたのです。 実際に使って...