生きづらい大人の処方箋 思考が止まらなくて眠れない夜に
不安なことがあったり多忙になると、夜中や早朝に目が覚めてしまう。そのまま色々なことをぐるぐる考え始めて眠れなくなってしまう…。そんなことはないでしょうか。カウンセリングの中でも、職場や恋愛のお悩みからよくよくお話を伺うと、「実は最近あまり眠...
生きづらい大人の処方箋 
本気でパートナーシップ！ パートナーシップは悩みのタネ？悩みにはまる考え方・悩みを抜ける考え方
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。パートナーシップは人生の楽しみでもありますが、感情が揺れ動くことも多く「恋愛や夫婦関係で悩んだことがない」という人は少ないと思います。け...
意識・カウンセリングのよもや話 感情をコントロールするための、やさしく理論的な方法
もっと自分の感情をきちんとコントロールできたら楽なのに…そんなふうに感じることはありませんか？怒りや悔しさがおさまらない不安がずっと付きまとって楽しめない失敗を反芻して切り替えられない......このような嫌な感情が減ったら、それだけで毎日...
本気でパートナーシップ！ 夫や彼と向き合い話し合うほど拗れるときの対処法
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。本当は仲良くしたいのに、わかってほしいとか寄り添ってほしい気持ちが全然伝わらない。それどころか話し合うほど盛大に拗れてしまう。そんなこと...
意識・カウンセリングのよもや話 “つらい”と感じるときに効果的な自分のいたわり方〜心と体のつながりを感じてみる
心の世界に身をおいて日々カウンセリングをさせていただく環境にいると、どうしても「心・感情」にフォーカスすることは多くなります。現実に起きている問題や課題に対して、心や感情がどうなっているかをあれこれ探ります。それ自体は大切なことなんですが、...
疲れた心に効くサプリ 「愛さなきゃ、許さなきゃ」って苦しくなっていませんか？
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。私が未熟だから、相手に大きな愛をあげられないんです私がちゃんと相手を許せたら、この関係は良くなるのに...こんなお話を、カウンセリングの...
泉の日記帳 好きでも嫌いでもない父と私の話
※このコラムはカウンセリングサービスHP内「心理カウンセラーのコラム」の掲載記事を転載したものです私は若い頃から、自分が父に対して感じている感情がよくわかりませんでした。父は威圧的でも暴力的でもなく親子の会話もあったし、不自由なく大学まで行...
かくれ繊細さんの深掘りLABO 自己肯定感を上げようと頑張ってもうまくいかない理由
自己肯定感が低くて悩んでいます。もっと自己肯定感を上げたいんです。これはカウンセリングの中でも多く伺うお話で、その度に私がお伝えすることがあります。それは「自己肯定感を上げようと頑張るより、自己否定を弛（ゆる）める方が効果的」だということ。...
本気でパートナーシップ！ 相手の不機嫌=私が悪いのかな？って思ってしまう
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。夫や彼の機嫌が悪いとき、反射的に「私が悪いのかな」って不安になることはありませんか？いつもより声のトーンが低かったり笑顔が少ないとつい、...
意識・カウンセリングのよもや話 人生の流れが変わる、ということ
もう長いこと「自分の人生がうまくいっている」という感覚を感じられない。日常的に、自分が何も進んでいないような閉塞感を感じている。そんな感覚をお持ちの方って、けっこういるのかもしれません。もし、そのような感覚が続いているとしたら、ちょっと考え...