罪悪感

泉の日記帳

パートナーシップを変える 心の世界のあっち側とこっち側

あっちとこっちって、何のこっちゃい? ですね、すみません...^^; ふと、昔の私自身の恋愛などを振り返って考えたことです。 自分が心理的にどのような世界にいるのかで恋愛もまったく違うものになるなあ~、なんて感じたお話です。よろしければお付...
夫婦の心理学

婚外恋愛で問題を抱えてしまう人の心理と伝えたいこと

カウンセリングで一定数あるご相談に、夫以外の彼とのお悩みというものがあるのですね。関係自体を隠しているわけですから当然、夫への不満のように周囲に気軽には言えません。すべてを1人で抱えるしかないという状態。 状況としては不倫であって、おすすめ...
自分を追い詰めてしまうあなたへ

罪悪感が強い人へ 〜罪悪感は消すのではなく許して手放す

罪悪感。心理学の用語ですが、最近はずいぶん認知されている言葉かと思います。 ライトな使われ方をすることもありますが、本来はめちゃくちゃつらい感情です。罪悪感があまりに強いと「幸せな人生を送れない」ということも起こります。 罪悪感から抜けるた...
忙しい大人のための心理学

つい自分を責めてしまう…という人へ

頭では良くないとわかっていても、どうしても自分を責めてしまうことってないですか? こんなこと考えても仕方ない。今はゆっくり休んでいいのに。もっと自分に優しくしなきゃ! そう思っても、どうしても自分責めが止まらなかったり、体は休んでいるのに心...
夫婦の心理学

別れる!と決めたのに心がザワザワするときに

「もう別れよう」と決意したのに、心が落ち着かない。過去の楽しかった思い出や、間違っているような不安に振り回されてしまう…。 人の心って、なかなか理屈で割り切れるものではないですよね。そんな心のザワザワから抜け出す方法を解説してみます。 なぜ...
夫婦の心理学

“夫の言葉に傷つく妻”を卒業するために

夫の言葉や行動に傷つく。夫婦生活の中でこういうことって少なくないと思うんですね。 もちろん、あまりにひどい場合には夫婦を続けること自体を検討することも必要でしょう。ですが、もしそうではなくて関係を良いものにしたい、という場合。実は夫の弱さに...
泉の日記帳

受け取り下手な私が伝えたい、受け取ることの意味

※こちらはカウンセリングサービスHPに掲載された「心理カウンセラーのコラム」の転記です。 「人に何かしてもらうこと」をどう感じますか? あなたは人に何かをしてもらったとき「ありがとう!」と言うことが多い人でしょうか。それとも「すみません」と...
心理学用語の解説

罪悪感とは -幸せを遠ざけてしまう感情

罪悪感とは? 罪悪感というのは「自分が悪い、自分のせい」「自分は罪を償わなければならない、幸せになってはいけない」という感情です。 ですから罪悪感があると、幸せを受け取ることができません。笑うことや楽しむこともせずに、いつも重苦しい気持ちで...
忙しい大人のための心理学

「仕事と家庭の両立が辛い」と感じるときの心理的なケア

働きながら妻をする、母をする。今はそのような兼業の生き方も、めずらしくない時代ですね。 選択肢がたくさんあって自由に生きられるのは素敵なことだけど、複数の役割や立場を持つことで時間的に忙しくなることは事実。 仕事にも家庭にも、追われている気...
夫婦の心理学

離婚?夫婦関係の修復? 迷いの苦しさを抜ける処方箋

離婚か、それとも夫婦関係の修復か。
この「迷いの渦中にいる時」ってめちゃめちゃ苦しくないですか? パートナーと気持ちが離れた状況で日々を過ごす辛さに加え、「自分の気持ちが定まらない、どこへ向かえば楽になるのかもわからない」という絶望感。この...