生きづらい大人の処方箋 頑張る意味がわからなくて虚しい
社会で生きる大人には、自分の意思や都合とは関係なく頑張らざるをえないこともたくさんあります。けれどそのようなことが長く続くと、日々の頑張りの意味を見失って虚しくなることも。そんな虚しい感情についての解説と、心理面でのケアについてのお話です。...
生きづらい大人の処方箋 
心理学用語の解説 補償行為とは 〜終わりのない不足感
「補償行為」の根っこは恐れ補償行為とは、罪悪感や劣等感・不足感を別の成果や行動で補おうとする行為のことをいいます。例えば、・良い人でいないと嫌われると思い、無理なことでも引き受けてしまう・家庭がうまくいかない時、嫌な気分を埋めるためにハード...
泉の日記帳 雨のバス乗り場のマダム
ある雨の日の出来事こちらはカウンセリングサービスHP内「心理カウンセラーのコラム」に執筆した記事です。雨の日の通勤に、私は最寄り駅までバスを使います。その日はバスがなかなか来なくて、停留所には長めの列ができていました。停留所には屋根がありま...
泉の日記帳 愛の省エネ化に気づいちゃった話
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。パートナーと長く一緒にいるうちに、つい相手にかけるエネルギーが減っていた…そんなことってないでしょうか。今回は、私が「省エネの愛し方にな...
疲れた心に効くサプリ 正しさを大事にしすぎると、しんどくなります
社会の中で生きていると、これは正しい・これは間違ってる…そんなジャッジや判断をすることは多いと思います。けれど心や感情に関しては「正しさ」を大事にし過ぎると、「苦しさ」に繋がることがあるんです。そもそも正しいことって？唐突ですが、世の中に確...
本気でパートナーシップ！ パートナーが頼りにならないと感じるときに
パートナーが頼りにならなくて困る、そのことにイライラしたりうんざりしてしまう...。そう感じるときってないでしょうか。そんなとき、「不満」の感情を見直すことで、関係性を変えられることもあるんです。「頼りにならない」ことを不満に感じる心理「頼...
本気でパートナーシップ！ パートナーとの「不毛な喧嘩」を避けるには
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。パートナーと喧嘩になったとき。後から考えて、なんであんな喧嘩をしちゃったんだろう...？そう感じることはないでしょうか。今回はそんな「不...
本気でパートナーシップ！ 「めんどくさい」の下にある気持ち
パートナーに不満や言いたいことはある。だけどそれをあらためて面と向かって話すのは、なんだかめんどくさい…。そんなふうに感じることはないでしょうか。この「めんどくさい」の下には、実はいろいろな感情が隠れています。その感情にフタをし続けると、パ...
疲れた心に効くサプリ 私さえ我慢すれば…がもたらすもの
私さえ我慢すればうまくいく私さえ我慢すれば丸くおさまるそんなふうに自分の気持ちを抑えてしまうことはありませんか？大人になれば、我慢が必要なときもあるかもしれません。けれどそれが当たり前になると自分自身も苦しく、対人関係にも問題が生まれます。...
生きづらい大人の処方箋 金はない！でも愛はある！のススメ
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。このところ物価がどんどん上がって、ついため息が…そんなこと、ありませんか？我が家もエンゲル係数は右肩上がり、「またアレが値上がった…！」...