自分に厳しいあなたへ 罪悪感が強い人へ 〜罪悪感は消すのではなく許して手放す
罪悪感。心理学の用語ですが、最近はずいぶん認知されている言葉かと思います。 ライトな使われ方をすることもありますが、本来はめちゃくちゃつらい感情です。罪悪感があまりに強いと「幸せな人生を送れない」ということも起こります。 罪悪感から抜けるた...
自分に厳しいあなたへ 
夫婦のための心理学 夫と会話が噛み合わない…というストレス
夫と楽しく話したいのに、会話が噛み合わなくて逆にストレス！そんなことってないでしょうか。 私はこれ、けっこう悩みました。ぶっちゃけ今でも、私の余裕がなくなるとそう感じます＾＾； そんなときに考えたことや改善方法を、心理的な視点から書いてみま...
夫婦のための心理学 イライラを再ロマンスに変える～感情の層
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。 大切な人にはいつも「大好き！」って思えたら幸せですが、一緒に過ごす期間が長くなれば、そう思えないこともありますよね。 ときには相手に凄...
自分に厳しいあなたへ つい自分を責めてしまう…という人へ
頭では良くないとわかっていても、どうしても自分を責めてしまうことってないですか？ こんなこと考えても仕方ない。今はゆっくり休んでいいのに。もっと自分に優しくしなきゃ！ そう思っても、どうしても自分責めが止まらなかったり、体は休んでいるのに心...
夫婦のための心理学 すべてをわかり合えなくても愛は感じられる
※こちらは、カウンセリングサービスのアメーバーブログ『恋と仕事の心理学』に執筆した記事の転載になります。 大好きな人とは何でも分かり合いたいし、理解してほしい。そんなふうに感じる人も多いのではないでしょうか。私ももちろん、そう思います。 け...
夫婦のための心理学 別れる！と決めたのに心がザワザワするときに
「もう別れよう」と決意したのに、心が落ち着かない。過去の楽しかった思い出や、間違っているような不安に振り回されてしまう…。 人の心って、なかなか理屈で割り切れるものではないですよね。そんな心のザワザワから抜け出す方法を解説してみます。 なぜ...
忙しい大人のための心理学 40代、今の自分に焦る心理とその対処法
仕事で特別なスキルもないし、結婚もしてない。そんな自分にめちゃめちゃ焦るけど、何をしていいかわからないんです… 年齢をある程度重ねて、社会人としても頑張られている方から多く伺うご相談です。今までの人生の積み重ねや自負もある年代の焦りって、切...
心理学用語の解説 デッドゾーン -諦めと失望の境地
自分なりには色々やってきた。もうできることはやり尽くして、どうにもならない。そんな人生のどん詰まりのような感覚を、心理学ではデッドゾーンとよびます。「dead zone」これは文字通り、感情が死んでしまったような状態です。 デッドゾーンは諦...
夫婦のための心理学 変えたくない夫 vs 決めたくない妻の話
我が家ではたまに、こんな会話で微妙な空気になることがあります。夫「だってあの時こう言ってたでしょ？」私「え、あの時はそう言ったけど......」沈黙......。これは、1度決めたことを変えたくない夫と、1度決めたことに縛られたくない私の会...
夫婦のための心理学 “夫の言葉に傷つく妻”を卒業するために
夫の言葉や行動に傷つく。夫婦生活の中でこういうことって少なくないと思うんですね。 もちろん、あまりにひどい場合には夫婦を続けること自体を検討することも必要でしょう。ですが、もしそうではなくて関係を良いものにしたい、という場合。実は夫の弱さに...