もう長いこと「自分の人生がうまくいっている」という感覚を感じられない。
日常的に、自分が何も進んでいないような閉塞感を感じている。
そんな感覚をお持ちの方って、けっこういるのかもしれません。
もし、そのような感覚が続いているとしたら、ちょっと考えて欲しいことがあります。
それは、あなたが何に目を向けているかということです。
何に目を向けるかで世界は変わる
心理学では「自分が変わると世界が変わる」という言葉があります。
これはとてもざっくりとした言葉なのですけど、どんな人生のフェーズにも使える考え方でもあります。
例えば、身近な視点に使うなら。
今の自分にあるものを見るか、ないものを見るかで「あなたの世界」がちょっとだけ変わります。
自分には何もない。
今の自分をそう捉えると、あなたの世界はとてもしんどくて虚しいものかもしれません。
だけど「何もない」って感じられるのは、生きるための体があって、雨風を凌げる家があるからで。
一緒に過ごせる人がいるかもしれませんし、「本当はこうなりたい」という望みも持っているかもしれません。
あるものを見るか、ないものを見るか。
どちらがいい悪いではないのですが、自分の世界を変える視点の違いです。
とはいえ、「そんなことをしたって、何が変わるわけでもないでしょ」
そう思われるかもしれませんね。
もちろん、こんなふうに見方を変えても急に何かが好転することはないかもしれません。
けれど、人生がなかなか良い方に動かないときは自分の視点や感覚が、長らく「ないものを見続け停滞している」ということがとても多いです。
そしてそんな自分のことを毎分毎秒、ダメ出しして責めていて、流れを変える力を消耗してしまっているんです。
嫌な言い方になってしまいますが、無意識レベルでは、そうすることで「今の状況を変えない選択」をしている、ともいえます。
今の自分を否定しながら流れを変えることは難しい
滞った流れを変えるには、何かが変わる必要があります。
それは、今までは避けていたこと、やっても無意味だと思っていたこと、だったりします。
多くの「人生が良くならない」と感じている人に共通していることがあります。
それは、今の自分を激しく否定していること。
こんな自分じゃダメだから、変わらなきゃ。そう感じている方がとても多いのです。
自分に厳しく責めて律したまま、流れを変えようとしても、それはとても難しいことです。
そのスパルタのやり方で成功しようと思うと、根本的な自分への信頼、それもとても強い信頼が必要になります。
たまにいませんか？「自分は絶対成功する！！」みたいな、根拠のない自信に溢れた人。
（ワンピースのルフィとか、少年漫画の主人公に多いタイプかもしれません笑）
そのくらいの自信を持てたらスパルタでもうまくいくかもしれませんが、もしあなたがそのようなタイプでなければ、まずは自分に対する厳しさを緩めることをおすすめしたいと思うのですね。
流れを変えるために「今の気分」を変える
滞った人生の流れを変えたいと願うとき。
まず必要なことは今、自分に向けている否定や厳しさを緩めること、なんですね。
「これを成さないと自分は幸せじゃない」と考えがちなのですが、意識が現実を作るとすると、それは逆なんです。
「成してない自分を否定せずに受け入れること」の方が先なのです。
自分へのダメ出しが緩まると、心に余裕が生まれます。
自分の成してきたことや頑張りを再評価できると、少し自分が「良いもの」に感じられます。
その感覚につながることができると、不思議と「何かできそうな自分」を感じられることが多いのです。
そしてその良い感覚を持って毎日を過ごしてみると、見える世界が少しずつ動いてきたりします。
今まで気づけなかった救いの手が見えたり、チャンスに気づきやすくなることもあります。
とはいえ、ずっと自分を厳しく律してきた人がそれを緩めることは、簡単ではありません。
今の自分を認めたりしたら、もう変われない。そんなふうに感じたりもします。
心は良くも悪くも慣れを好むので、長くある観念や習慣を変えようとすると抵抗します。
「そんなことしても無意味でしょ」
「自分を認めるなんてただの甘えでしょ」
「私が自分に厳しくしないと人から責められる」
無意識はありとあらゆる理屈を作って、変化を拒否しようとすることもあります。
けれどもし、その声があったために今までどんな努力をしても変われなかったのだとしたら。
必死で頑張ったことが、自分を責める力に負けて現実に繋がらないのだとしたら。
今の「うまくいかない自分」を否定することをやめて、「今の気分を変える」というチャレンジをしてみても良いと思うんですね。
自分を責めないとか認めるとかって、慣れていないとなかなか難しいことでもあります。
人は自分に1番厳しいので、認めたそばから「でも…」という否定の言葉を被せたりもします。
1人で難しい時には、人と一緒に取り組むことも選択肢に入れてみてくださいね。
カウンセリングはそういったサポートをする場所でもありますからね。
人は自分を責めながら前に進むことはできません。
あなたの毎日に、まずは楽しく穏やかな感情が増えますように。
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