忙しい大人のための心理学 つい自分を責めてしまう…という人へ
頭では良くないとわかっていても、どうしても自分を責めてしまうことってないですか？ こんなこと考えても仕方ない。今はゆっくり休んでいいのに。もっと自分に優しくしなきゃ！ そう思っても、どうしても自分責めが止まらなかったり、体は休んでいるのに心...
自分が嫌
忙しい大人のための心理学 
心理学用語の解説 罪悪感とは -幸せを遠ざけてしまう感情
罪悪感とは？ 罪悪感というのは「自分が悪い、自分のせい」「自分は罪を償わなければならない、幸せになってはいけない」という感情です。 ですから罪悪感があると、幸せを受け取ることができません。笑うことや楽しむこともせずに、いつも重苦しい気持ちで...
心理学用語の解説 無価値感とは 「頑張らない自分には価値がない」という感情
私達の心の中にある大きな観念の1つに『愛されるためには何かを頑張らなくてはいけない』というものがあります。そのままでの自分では価値がない、受け入れられない。そのような観念（強い思い込み）を「無価値感」といいます。
無価値観がもたらす困りご...