心を緩める心理学

毎日家でゆっくりしているのに、いつまで経っても元気になれないんですそんなご相談をいただくことが、少なからずあります。このようなとき、多くの方は体を休めながら頭と感情はフル回転の状態ということも。体が動いていないから休んでいるかというと、そう...

一生懸命頑張っているとき、周りの人から「あんまり頑張りすぎないでね」とか「そんなに頑張らなくていいんだよ」なんて言われてモヤモヤする、何なら嫌な気分になる…そんなことはないでしょうか。「べつに無理してるわけじゃないのに…」と少し悲しくなった...

社会の中で生きていると、これは正しい・これは間違ってる…そんなジャッジや判断をすることは多いと思います。けれど心や感情に関しては「正しさ」を大事にし過ぎると、「苦しさ」に繋がることがあるんです。そもそも正しいことって？唐突ですが、世の中に確...

私さえ我慢すればうまくいく私さえ我慢すれば丸くおさまるそんなふうに自分の気持ちを抑えてしまうことはありませんか？大人になれば、我慢が必要なときもあるかもしれません。けれどそれが当たり前になると自分自身も苦しく、対人関係にも問題が生まれます。...

周りの人の幸せや成功した話を聞いたとき、良いことなのに喜べない......。こういうこと、誰でも一度くらいはありませんか？そして表面的には一緒に喜ぶフリをする自分に「嫌なやつだな…」なんて思ってしまったり。でも実は、人の成功を喜べないのは、...

いつも人間関係が長続きしなくて…始めは仲良くできるのに、結局みんな離れていくんですカウンセリングの中で少なからず伺うお悩みです。で、ですね。もちろんこの原因って１つではないのですが、一定数あるように感じるものがありまして。それが「自立心と依...

私はこんなに真っ当に誠実に頑張ってるのに。愛想がいいだけのあの人が、どうして私よりうまくいくの...？そんなふうに感じること、ないでしょうか。このような不満を抱えるあなたは、本当にめちゃくちゃ努力して実直に頑張る方だと思うんです。ですがもし...

罪悪感。心理学の用語ですが、最近はずいぶん認知されている言葉かと思います。ライトな使われ方をすることもありますが、本来はめちゃくちゃつらい感情です。罪悪感があまりに強いと「幸せな人生を送れない」ということも起こります。罪悪感から抜けるために...